モデルの得意技「早起きダイエット」

モデルにとって、やせることは、時に眠るのと同じぐらい簡単な場合があります。

でもそのためには、夜11時までにはベッドに入る習慣をつけなければなりません。

ジゼル・ブンチェンやケイト・モス、ナタリア・ボディアノバらのスーパーモデルは、早寝早起きによるダイエットを実践していることで有名です。

シカゴ大学で行われた研究によると、減量のコツは深夜12時から午前2時までの2時間に、深いレム睡眠に入ることだそうです。

真夜中までに深い睡眠に確実に入るには、11時までにベッドに入る必要があります。

真夜中から午前2時の間は人間の成長ホルモンの分泌が最も活発になる時間なのです。

そして何とこの成長ホルモンは、体脂肪を燃やし筋肉を作ってくれるホルモンなのです。

早寝は肌にも良いと言われているので、まさに一石二鳥ですね。

八イティー・クラムやシンディー・クロフォードといったスーパーモデルたちは、ディナーに出かける前に必ずビネガーをかけたサラダを食べるそうです。

お酢は強い空腹感を抑えてくれる作用があるので、テーブルについて真っ先に出されたパンを平らげてしまうこともなくなるでしょう。

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